?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Из своего
собственного
опыта


Начал делать упражнения для глаз два года назад.
Сразу скажу полного восстановления зрения еще не получилось.
Читал и Норбекова, и Мантека Чиа, и Хаксли.

Но вот, что почувствовал сразу после первых упражнений.

Полную растренированность глазных мышц
за всё время своей жизни.


Ведь мы совершаем довольно вялые движения глазами.
Сейчас же сидя за компом, перестали шевелить глазами вообще.
Раньше хоть по страницам книг двигали свой взгляд.

Так вот продолжу. В глазах после начала упражнений возникли ощущения,
как будто песок туда насыпали. Резь и жжение продолжались несколько дней.

Потом глаза адаптировались к нагрузке и еще через пару недель появилось
радостное ощущение, идущее от глаз. Они наконец поверили, что я решил ими
заняться. Еще через несколько недель началось улучшение.

Делаю следующие упражнения: Вращение глазами, перевод взгляда сверху вниз и обратно.
Фокусировка на дальнем горизонте (постройки далеко от дома) и сразу перевод взгляда на близки йпредмет (наст.лампу).
И создал за несколько недель привычку: регулярно во всех местах, где делаю остановку. делаю упражнения. В метро перед дверью, когда собираюсь выходить. В любой очереди. В лифте, когда спускаюсь или поднимаюсь. Чтобы тратить это время с пользой для здоровья глаз.

Сейчас глаза меньше утомляются, стал различать более мелкий шрифт (на упаковках).

Комментарии

( 9 комментариев — Оставить комментарий )
veronika_stef
21 апр, 2016 10:45 (UTC)
Т.е. это действительно работает? Надо бы заняться тогда!
alexpobezinsky
21 апр, 2016 10:53 (UTC)
Работает-работает. Только нужны усилия - как с утренней зарядкой. и время на восстановление. У меня стронулось после месяцев 3-4.

Признаюсь сразу - иногда пропускал. но не больше 1-2 дней.

Но сначала надо выработать привычку к упражнениям. а это 21 день без пропусков. Потом можно и пропустить-забыть - привычка не дает отстать от упражнений.
veronika_stef
21 апр, 2016 13:18 (UTC)
Вот это самое сложное :))
Но надо все равно почитать и попробовать. Вдруг получится?
alexpobezinsky
22 апр, 2016 08:16 (UTC)
Как не скорбно это звучит - ВДРУГ не получится :)) Нужно несколько месяцев упражнений.
veronika_stef
22 апр, 2016 21:37 (UTC)
Это я уже поняла :)
А с чего начинать не посоветуете? Я нашла несколько видео с упражнениями по Норбекову. Вот здесь, например: http://www.youtube.com/watch?v=pjnMgshSBCI Это оно?
alexpobezinsky
23 апр, 2016 13:21 (UTC)
да, это оно. Я еще беру карандаш в руку и приближаю и удаляю от лица, стараясь сфокусироваться на нем. И самое главное используйте (введите в привычку) любое "глупое" стояние или сидение - в очереди, в метро, в лифте, даже в туалете. Даже варя какое-то блюдо - крутите несколько раз глазами.
Создайте правило.

Edited at 2016-04-23 13:21 (UTC)
veronika_stef
23 апр, 2016 22:37 (UTC)
Ага, ясно. Будем работать :)
( 9 комментариев — Оставить комментарий )

Профиль

Александр Асп
alexpobezinsky
Александр Побезинский

Календарь

Ноябрь 2017
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Метки

На странице

Разработано LiveJournal.com
Дизайн Lilia Ahner