Александр Побезинский (alexpobezinsky) wrote,
Александр Побезинский
alexpobezinsky

Category:

Записки, лежа на диване: система управления повседневностью

Сначала
выбираем
цель,


которую хотим достигнуть, например, через год хочу отжиматься от пола - 60 раз.

У нас есть определенный уровень физического состояния. Например это 10 отжиманий.

Тогда в течении следующего
месяца (здесь важно не дать себе послабления) мы должны выйти на уровень 20 отжиманий.
Заниматься необходимо каждый день без пропусков. Прибавляем по 2 отжимания в первые две недели, в следующие две недели по 3 отжимания.
Начало любого занятия по достижению цели следует начинать с...
улыбки. Связываем отличный настрой со своим занятием. В нашем примере, отжимания. Нельзя давать мыслям уходить в любой, маломальский негатив.

И так пять месяцев, и вот мы отжимаемся 60 раз. Вроде у нас осталось еще 7 месяцев? Вроде сэкономили? Нет!
Теперь мы приступаем к следующему этапу. Осознанно связываем положительный настрой не с началом занятий, а с волевым импульсом, побуждающим нас заниматься достижением цели.
И на это закрепление мы отводим пять месяцев занятий без повышения своего результата.
Тренируем связку: радость от проявления своей воли.

И именно после этого мы, в оставшиеся два месяца, можем приступить к шлифовке своего результата. В нашем примере : начать отжиматься в первой трети подходов - на кулаках.

То есть для достижения цели нужна цель. Срок её достижения. Ежедневные действия с предварительным положительным настроем. Тренировка воли. И этот последний этап гораздо важнее самой цели.


Tags: inspiration, достижение, моя мастерская, размышлизмы, успех
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments